Los beneficios de los cereales integrales

Los cereales integrales tienen múltiples beneficios, entre los que se destacan su capacidad para regular el tránsito intestinal, equilibrar la dieta y así mantener el peso adecuado de cada persona. A todos estos puntos a favor hay que añadir que el consumo de 45 gramos diarios (tres raciones) de cereales integrales reduce relativamente el riesgo de desarrollar diabetes mellitus tipo 2 en un 20% y en un 18% el de padecer cáncer de colon, según la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN). Continúa leyendo Los beneficios de los cereales integrales